マタニティトレーニング

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ママのカラダやお腹の赤ちゃんにとって、マタニティトレーニングはココロとカラダを健康に保つためにとても大切です。
各務原のパーソナルトレーニングジム MINA STYLEでは、妊娠中から出産後まで、カラダの悩みに寄り添いながら トレーニングのサポートを行っています。

マタニティトレーニングとは

マタニティトレーニングは、産前産後の女性とお腹の中の赤ちゃんの健康を守るために、妊婦さんが安全に実施できるトレーニングです。

マタニティトレーニングのメリット

妊婦さんが出産前の適切なエクササイズプログラムに参加した場合、下記のようなメリットがあります。

  • 体重増加の軽減
  • 産褥期の回復促進
  • 出産、育児に向けての体力作り
  • マイナートラブルの改善
  • 気分、自信の向上 など

安全なトレーニング

マタニティトレーナー養成講座で学んだトレーナーが、マタニティに対応した安全なトレーニングを行っています。

マタニティトレーニングの様子

妊娠6~8カ月頃のお客様

  1. その日の体調や、前回のトレーニング後の体調の変化、身体の中で気になる所を確認しスタート。
  2. トレーニング前に、腰痛や肩こりが辛い方が多いので、ストレッチをしっかり行います。
  3. トレーニング中も、お腹の張りなどに注意をしながら進めていきます。
    妊婦さんがやってはいけない姿勢やトレーニングの注意点などもしっかりお伝えしていきます。
  4. トレーニング後も、お腹の張りや体調などを確認して終了となります。

※マタニティトレーニングは妊娠16週目以降、医師の了承を得られた方が対象です。
※マタニティトレーニングの料金は、通常のパーソナルトレーニングの料金と同じです。

料金

1回分 8,800円
8回分 61,600円(7,700円/1回) 期限4カ月
16回分 114,400円(7,150円/1回) 期限6カ月
24回分 158,400円(6,600円/1回) 期限8カ月