「頑張らない運動」で整う日

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頑張らない運動、はじめませんか？

〜ガチガチのカラダとココロを、ふわっと軽くする方法〜

「運動したいけど、なんだか気が乗らない」
「首や肩がガチガチ…痛いわけじゃないけど、動きづらい」
「やらなきゃとは思ってる。でも、何から始めればいいのかわからない」

そんな日、ありませんか？

でも、そんな時こそ無理をしないでください。
MINA STYLEでは、「頑張らない運動」も大切なトレーニングの一つです。

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ストレッチ・呼吸・やさしい動きで、整える

カラダがこわばっている日は、無理に筋トレや激しい運動をする必要はありません。

私たちがご提供するのは、
呼吸を深めながら行うパートナーストレッチや、
お客様ご自身でも取り入れやすいローラーケアなどの、やさしいアプローチ。

「ふぅ〜」と自然と息が抜ける、そんなリラックスした時間の中で、
こわばっていたカラダやココロが少しずつ緩んでいきます。

忙しい毎日にこそ、こうした**“余白”の時間**が大切です。

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パーソナルトレーニング＝“キツい”だけじゃない

「パーソナルトレーニングって、キツそう…」
そんなイメージを持っていませんか？

MINA STYLEでは、一人ひとりの目的や体力レベルに合わせて、
無理なく、そして楽しく続けられるメニューをご提案しています。

たとえば：
• 姿勢を整えるピラティス
• 自分の体重を使ってやさしく筋力アップする自重トレーニング
• 短時間で効率的に汗をかける低酸素トレーニング
• リハビリのようなやさしいストレッチや呼吸法

「運動が苦手」と感じていた方も、「これならできるかも」と一歩を踏み出せる。
そんなトレーニングを、私たちは一緒に考えていきます。

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今日の“わたし”にちょうどいい選択を。

「今日は動きたい」も、「今日は整えたい」も、どちらもOK。
MINA STYLEは、その日のあなたに寄り添う場所です。

カラダがガチガチ、ゴリゴリの日こそ、
頑張らない運動でリセットしてみませんか？

あなたらしい健康づくりのスタートを、ここからはじめましょう。

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 ✳️体験トレーニング受付中

 🔶ご相談・お問い合わせはお気軽に！

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