「カラダ改善 ケアストレッチ」
今年も元気に月2回のケアストレッチを行っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします😊

今回はストレッチポールを使って、動きのあるストレッチを行っていきました。
年明けの疲れなのか、寒さの影響なのか、皆さまカラダがガッチガチでした。
ストレッチの最中も、アイタタタと辛そうな声が…
カラダの不調が出る前に、ストレッチで予防していきたいですね。


ストレッチの後はしっかりトレーニングもしていきました!
今回はお尻とお腹と胸の3箇所をメインにトレーニング。 正しい姿勢で行うと、しっかりと刺激が入るので、筋肉痛が心配になるくらい効いたようです。
50分、しっかりとカラダを動かして、スッキリできたかなと思います。
来月は2/4(火)と2/20(木)の2回です。
ご予約お待ちしております♪