「カラダ改善 ケアストレッチ」

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今年も元気に月2回のケアストレッチを行っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします😊

 今回はストレッチポールを使って、動きのあるストレッチを行っていきました。

年明けの疲れなのか、寒さの影響なのか、皆さまカラダがガッチガチでした。

ストレッチの最中も、アイタタタと辛そうな声が…

カラダの不調が出る前に、ストレッチで予防していきたいですね。

ストレッチの後はしっかりトレーニングもしていきました!

今回はお尻とお腹と胸の3箇所をメインにトレーニング。 正しい姿勢で行うと、しっかりと刺激が入るので、筋肉痛が心配になるくらい効いたようです。

 50分、しっかりとカラダを動かして、スッキリできたかなと思います。

来月は2/4(火)と2/20(木)の2回です。

ご予約お待ちしております♪